明星减肥药？不靠谱，重现苗条身材的消除水肿法

添加日期：2016年8月9日 阅读：1791

大家皆知，水肿是肥胖的大敌，明星们当然也知道。于是坊间流传了许多明星们消水肿的秘笈。是否真的有用?是否不伤健康?还请专业营养师来分析看看吧!

宋慧乔：日饮三升柠檬水

宋慧乔的婴儿肥很多观众都见过，当然现在她出现在台前已经清瘦不少。据说用的就是这个简单的柠檬水疗法。

在1公升的水里加半个柠檬的原汁，每曲美减肥药的副作用日至少喝3升!其间无须节食或禁进零食，只是必须随时补充柠檬水。据说此方法适合水肿型肥胖，以多喝水来加速体内循环，而柠檬水则有助于减低食欲和清理肠胃，能维持肠道健康。

营养师分析：

没错，水肿别怕喝水。由于水属于低张力的溶液，多喝水反而可改善钠滞留体内所致的水肿，除了不会令情况加剧外，反而有改善的作用。而多喝柠檬水也有促进新陈代谢的作用。但要留意柠檬水的浓度，如果太酸的话，也有可能促进食欲哦，对胃酸过多的人来说,也不宜空腹饮用。

曲美减肥药的副作用刘德华、沈星等多位明星：咖啡去水肿法

沈星曾在接受记者采访时大谈刘德华亲口告诉她的减肥消肿方法，就是早晨空腹喝一杯无奶无糖的黑咖啡!实际上演艺圈中许多人都喜欢靠此方法，强力排水。

营养师分析：

的确，咖啡中所含的咖啡因是***的身体排水剂，可以排掉身体多余水分，消除水肿。但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。

若有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，有胃溃疡的人士更应谨慎。高血压患者也*好避免喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升，有研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

霍思燕：薏仁水消肿法

霍思燕在拍戏片场都会带一大壶薏仁水，随时补充。她的体会是：“薏仁水可以消肿，早上喝了，中午就见效。”

营养师分析：

薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，所以有利尿、消水肿等作用，是****






健康的消水肿食疗。而且长期饮用，还可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症、高血压、中风、心血管疾病以及心脏病;又由于薏仁富含蛋白质，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，达到滋润肌肤的功效哦!

不过，薏仁会使身体冷虚，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

范冰冰：绿茶*方便

虽然范冰冰的锥子脸与稳固的性感明星用什么丰胸产品第二春 辨析乳房“再发育”下盘备受观众瞩目，但人家也有努力消水肿的时候。她说她每次饭后都喝绿茶，利用绿茶去肥腻，并且还有众所周知的茶多酚抗氧化作用。

营养师分析：

喝绿茶也会有消水肿的情况，而且茶多酚也有抗氧化的作用，可一举两得。

大家要留意，除非在睡前大量喝水，水肿绝非一朝一夕所造成的。要有效去除或消减水肿问题，*确切的方法莫过于从日常的生活及饮食习惯着手，减低多余水分在体内积存的可能性，从根本去解决水肿问题。

模特界盛传：按摩手法消水肿

做法：大腿小腿自下而上轻微刮痧或按摩则可消水肿，若自上而下，则为排毒。

营养师分析：

是可以有通淋巴、促进体液循环的作用，不过这是暂时性的，过几个小时又会恢复原状的。*好是平时不要经常坐着或站着，因为这样容易造成下半身血液回流受阻，引起下肢浮肿。曲美减肥药的副作用的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士，例如要紧急出席宴会、同学聚会等，不适合长期进行。若是长期仅靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。而且短期快速瘦身效果不能维持，一旦恢复饮食极可能会反弹。

2、香蕉多吃也会胖

如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。

3、长期空腹吃香蕉有害健康

长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造

吃了一个星期瘦了5 6 斤左右 很满意了已经 副作用就是 口渴 前两天来事儿了再就没吃 今天继续的、现在是116左右 但愿能减到105

成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另曲美减肥药的副作用外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

4、早餐减肥，午、晚餐照旧的方法不可取

早餐只吃几根香蕉加白开水，吸收的营养并不均衡。营养师建议，早餐的摄入量应占全天的30%。因为，从前一天晚饭后，直到第二天早上，相隔了这么长时间，身体应该要补充足够及均衡的营养，以保持整个上午曲美减肥药的副作用的活动。因此，早餐应该含有碳水化合物、优质的蛋白质、丰富的纤维等营养物质，并*好种类多样化，不要单一地吃大量的同一种食物。长期进食香蕉加白开水，一来会导致营养不均衡，二来会导致肠胃变差、紊乱，以致日后吃更多的食物都难以吸收好营养。

5、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃

若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的MM，要安全减肥，不要得不偿失。



责任编辑：马湘龙 WWW.1168.TV 2016-8-9 16:07:18

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